A ioga bikram, que é produzida em uma sala aquecida a 40 graus Celsius e consiste em 26 posturas e 2 exercícios de respiração qual estimulam a transpiraçãeste e a eliminação do toxinas. Desça utilizando a perna direita até de que a coxa esteja paralela ao chãeste. Agora suba usando a força do quadril até a perna direita ficar reta nov